Pre tých, ktorí chcú vedieť,
ako z cvičenia vyťažiť maximum
ZÁKLADY POWER JOGY PRE ZAČIATOČNÍKOV
za pár hodín sa dozviete, ako cvičiť správne, účinne a bezpečne nielen na lekcii ale aj doma
Termín:
sobota, 6. októbra 2018 od 10:00 do 13:00
Miesto:
YoGO Ružinov (pozri galériu)
Drieňová 1L, Bratislava (pri Štrkovci v Eden Parku)
  • krásne zelené prostredie
  • zastávky MHD: Bajkalská, Drieňová, Tokajícka
  • veľké free parkovisko na Sabinovskej ul. 3 minúty od štúdia
  • Billa Bajkalská s parkoviskom 2 minúty od štúdia
  • reštaurácie a kaviarne
  • ďalšie služby
Lektor:
inštruktori YoGO - certifikovaní inštruktori jogy v rámci krajín EÚ so špecializáciou na power jogu
Cena:
30 €
Náročnosť:
začiatočníci

Nikdy ste power jogu necvičili a chcete začať? Alebo máte za sebou pár lekcií a chcete sa zdokonaliť, či vedieť si bezpečne a účinne zacvičiť aj doma? Tento workshop je určený práve pre všetkých začiatočníkov. Dozviete sa na ňom praktické informácie o tom, ako vyťažiť z cvičenia maximum, pretože len ak cvičíme správne, môžeme dosiahnuť žiadané výsledky v podobe krásneho, zdravého, štíhleho tela a oddýchnutej mysli.

Workshop je zameraný na vysvetlenie základných techník a pozícií, ktoré sa cvičia na každej lekcii power jogy. Naučíme Vás:

  • vhodné cviky na rozcvičenie a zahriatie tela, vďaka ktorým pripravíte telo aj myseľ na cvičenie a predídete zraneniam,
  • zostavy slúžiace na naštartovanie spaľovania tukov,
  • pozície vhodné pre začiatočníkov, ich modifikácie a zjednodušenia pri obmedzeniach či zdravotných problémoch,
  • pozície na tvarovanie problémových partií,
  • na čo si pri cvičení dávať pozor a ako sa vyhnúť najčastejším chybám,
  • jednoduché relaxačné techniky na odstránenie stresu a načerpanie novej energie.
Zobraziť viac info
ZDRAVÝ CHRBÁT VĎAKA JOGE
ako sa jednoducho zbaviť bolesti chrbta raz a navždy
Termín:
sobota, 20. október 2018 od 10:00 do 13:00
Miesto:
YoGO Ružinov (pozri galériu)
Drieňová 1L, Bratislava (pri Štrkovci v Eden Parku)
  • krásne zelené prostredie
  • zastávky MHD: Bajkalská, Drieňová, Tokajícka
  • veľké free parkovisko na Sabinovskej ul. 3 minúty od štúdia
  • Billa Bajkalská s parkoviskom 2 minúty od štúdia
  • reštaurácie a kaviarne
  • ďalšie služby
Lektor:
inštruktori YoGO - certifikovaní inštruktori jogy v rámci krajín EÚ so špecializáciou na power jogu
Cena:
30 €
Náročnosť:
všetky úrovne

Sedavý spôsob života a nesprávne pohybové návyky sa skôr či neskôr prejavia u každého často práve v podobe bolesti chrbta. Stretávame sa s tým denne. Na bolesť chrbta sa sťažujú takmer všetci. Študenti sediaci hodiny nad knihami, mamičky na materskej, ktoré zdvíhajú niekoľkokrát denne živú záťaž, oteckovia, ktorí si pre bolesť chrbta nemôžu zahrať futbal so svojím synom, pracujúci, ktorí trávia hodiny v kancelárii...Skvelou správou však je, že sa stačí naučiť pár účinných “trikov” a bolesť zmizne. A my Vám ich radi ukážeme. :)

Čaká nás:

  • prednáška o fungovaní našej chrbtice, o správnych a nesprávnych pohybových návykoch a ako ich odstrániť,
  • odpovede na Vaše otázky,
  • lekcia power jogy zameraná cviky odstraňujúce bolesť chrbtice a podporujúce znovuobnovenie funkčnosti chrbtice,
  • jednoduché relaxačné techniky na odstránenie stresu a načerpanie novej energie.
Zobraziť viac info
NÁROČNÉ JOGOVÉ POZÍCIE BEZPEČNE
aký význam má cvičenie pokročilých pozícií pre naše telo, kedy s nimi začať a ako ich cvičiť bezpečne
Termín:
sobota, 17. november 2018 od 10:00 do 13:00
Miesto:
YoGO Ružinov (pozri galériu)
Drieňová 1L, Bratislava (pri Štrkovci v Eden Parku)
  • krásne zelené prostredie
  • zastávky MHD: Bajkalská, Drieňová, Tokajícka
  • veľké free parkovisko na Sabinovskej ul. 3 minúty od štúdia
  • Billa Bajkalská s parkoviskom 2 minúty od štúdia
  • reštaurácie a kaviarne
  • ďalšie služby
Lektor:
inštruktori YoGO - certifikovaní inštruktori jogy v rámci krajín EÚ so špecializáciou na power jogu
Cena:
30 €
Náročnosť:
pokročilí

Pravdepodobne sa s tým stretol každý, kto sa o jogu začal aspoň trošku zaujímať. Vyhľadávače nás zahrnú obrázkami a videami, ktoré sú plné neuveriteľných pozícií a my sa nevieme ubrániť obdivu, keď sa na ne pozeráme. Chodíme na lekcie jogy a keď prekonáme počiatočnú fázu zvykania nášho tela na pravidelné cvičenie, začíname dúfať, že raz niečo podobné zvládneme aj my. Nesmieme však zabúdať na to, že naše telo má svoje limity, predispozície a vrhať sa "bezhlavo" do náročných či extrémnych pozícií by nám mohlo namiesto slasti priniesť skôr strasti. Veľa ľudí si myslí, že čím náročnejšiu jogovú pozíciu spravia, tým lepšie na tom sú, čo v žiadnom prípade nie je pravda. Tento workshop je vhodný pre stredne pokročilých a pokročilých jogínov. Dozviete sa na ňom, ktoré náročné a obdivuhodné pozície sú pre naše telo vhodné a ako ich cvičiť bezpečne a ktoré naopak, sú už za hranicami bežných ľudských možností a mali by sme sa im radšej vyhnúť.

Čaká Vás:

  • prednáška o správaní sa nášho tela pri cvičení a o našich prirodzených limitoch, pochopíme, že aj prekonávanie hraníc má svoje hranice, :)
  • lekcia power jogy pre pokročilých,
  • cvičenie pokročilých pozícií bezpečne a účinne,
  • jednoduché relaxačné techniky na odstránenie stresu a načerpanie novej energie.
Zobraziť viac info
WORKPLACE YOGA
Ako si uľaviť od bolesti chrbtice a kĺbov počas pracovnej doby
Termín:
sobota, 8. decembra 2018 od 10:00 do 13:00
Miesto:
YoGO Petržalka (pozri galériu)
Kopčianska 9
  • príjemné, priestranné a útulné štúdio
  • zastávka MHD: ŽST Petržalka
  • veľké free parkovisko hneď vedľa štúdia
  • 2 minúty pešo od štúdia sa nachádza Vienna Gate
  • reštaurácie a kaviarne
  • ďalšie služby
Lektor:
inštruktori YoGO - certifikovaní inštruktori jogy v rámci krajín EÚ so špecializáciou na power jogu
Cena:
30 €

Sedavý spôsob života a nesprávne pohybové návyky sa skôr či neskôr prejavia u každého často práve v podobe bolesti chrbta. Akékoľvek sedenie dlhšie ako 30 minút, už je nezdravé a je potrebné sa aj počas pracovného nasadenia aspoň na chvíľu zastaviť, trošku svoje telo rozhýbať a tak zároveň aj optimalizovať svoj pracovný výkon. Na tomto workshope si spoločne ukážeme zopár účinných cvikov a relaxačných techník, na ktoré budete potrebovať iba zopár minút denne a sami uvidíte, ako sa bolesti postupne vytratia a vy sa budete cítiť oveľa lepšie. :-)

Čaká nás:

  • prednáška o fungovaní našej chrbtice, o správnych a nesprávnych pohybových návykoch a ako ich odstrániť,
  • odpovede na Vaše otázky,
  • cvičenie na stoličke - vhodné cviky do kancelárie, ktoré Vám pomôžu zbaviť sa bolesti chrbtice
  • lekcia power jogy zameraná na cviky odstraňujúce bolesť chrbtice a podporujúce znovuobnovenie funkčnosti chrbtice,
  • jednoduché relaxačné techniky na odstránenie stresu a načerpanie novej energie.
Zobraziť viac info
© 2011 - 2018 Sviežo s.r.o., všetky práva vyhradené
Ochrana osobných údajov
SK Akreditácia Ministerstva školstva, vedy, výskumu a športu Slovenskej republiky udelená pod číslom: 2014-13596/54960:7-30AA