ČO ŠKOLENÍM ZÍSKATE

• Pochopíte princípy cvičenia jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách s ohľadom na účinnosť, atraktívnosť a bezpečnosť cvičenia, čo Vás kvalifikuje medzi profesionálov vo svojom odbore.
• Dozviete sa praktické informácie o efektívnom cvičení, vhodnej strave, regenerácii či motivácii.
• Po úspešnom zvládnutí nášho školenia získate oficiálnu úradne a medzinárodne uznávanú kvalifikáciu inštruktora/lektora/učiteľa/trénera jogy.
• Náš certifikát Vás oprávňuje samostatne podnikať v oblasti športovej a rekreačnej výchovy alebo spolupracovať s jogovými štúdiami či fitness centrami v rámci všetkých krajín EÚ.
  (na základe smernice Európskeho parlamentu a rady 2005/36/ES o uznávaní odborných kvalifikácií)

Najlepší absolventi dostanú príležitosť stať sa súčasťou tímu YoGO a podieľať sa na projekte vytvorenia prvej siete jogových štúdií na Slovensku. V YoGU robíme všetko pre to, aby sme našim klientom vždy prinášali najvyššiu kvalitu, perfektné služby a priateľskú atmosféru. Učíme ľudí, ako jednoduchým spôsobom načerpajú novú energiu, odbúrajú stres, vyformujú postavu alebo ako si uľavia od bolestí krku, chrbta, krížov či kĺbov a sme radi, že je nás každým rokom viac!

Lektori

Športová špecializácia - power joga

Vera

• je odborným garantom pre jogu, ktorej sa venuje už viac ako desať rokov,
• je držiteľkou certifikátu najvyššieho stupňa v rámci krajín EÚ so špecializáciou na power jogu,
• registrovanou učiteľkou jogy (RYT) v medzinárodne uznávanej organizácii Yoga Alliance,
• spoluzakladateľkou a spolumajiteľkou prvej akreditovanej siete jogových štúdií YoGO,
• dlhodobo sa venuje zdravej strave, v roku 2018 úspešne dokončila štúdium odboru výživy ľudí,
• vyštudovala právo a niekoľko rokov pracovala v advokátskej kancelárii, potom od základov zmenila svoj život, pretože srdce ju stále viac ťahalo k joge, pomocou ktorej učí ľudí ako jednoducho získať zdravé a štíhle telo, dobyť energiu a užívať si život.

Všeobecné predmety

Na to, aby ste sa stali kvalitnými inštruktormi, nestačí iba vedieť "cvičiť jogu". Je nevyhnutné mať vedomosti o tom, ako funguje naše telo pri pohybe, čo sa deje s kĺbmi, šľachami a svalmi pri jogových pozíciach a ako klientov usmerniť tak, aby cvičili správne, bezpečne a efektívne, ako ich motivovať k pravidelnému cvičeniu a ovládať tiež základy správnej výživy. Preto Vás na školení čakajú aj prednášky zo všeobecných predmetov od odborníkov na šport, zdravie, psychológiu a výživu.

Naši lektori sú absolventmi:

• Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v študijnom odbore šport a zdravie,
• Fakulty sportovních studií Masarykovej univerzity v Brne v študijnom odbore Regenerácia a výživa v športe,
• Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v študijnom odbore všeobecné lekárstvo,
• Filozofickej fakulty Univerzity Komenského v odbore psychológia,
• Fakulty agrobiológie a potravinových zdrojov Slovenskej poľnohospodárskej univerzity v študijnom odbore výživa ľudí.
• Fakulty sociálnych vied a zdravotníctva Univerzity Konštantína Filozofa

PODROBNÝ OBSAH ŠKOLENIA

Všeobecné predmety (17 hodín):

• Anatómia a fyziológia človeka: Porozumieme stavbe a funkciám ľudského tela, jeho častí a systémov, orgánov, tkanív a buniek tak, aby sme mohli tieto vedomosti využiť pri zostavovaní účinnej a bezpečnej lekcie power jogy.
• Základy prvej pomoci: Naučíme sa, ako zostať pokojný a vedieť zareagovať, ak by sme čelili situáciám ohrozenia zdravia či života človeka.
• Teória a didaktika športu: Budeme sa zaoberať najmä športovou výkonnosťou a výkonom, talentom na šport a športovým tréningom.
• Pedagogika športu: Pripravíme sa na úlohu inštruktora power jogy ako učiteľa, ktorý vie vytvoriť bezpečnú a účinnú lekciu power jogy, riešiť rôzne situácie na lekcii, venovať sa klientom ako profesionál a motivovať ich k pravidelnému cvičeniu.
• Biomechanika: Odhalíme, aké sily pôsobia na telo v priestore a čase v jednotlivých pozíciách, na základe čoho ich budeme vedieť lepšie prispôsobiť potrebám klientov.
• Fyziológia telesných cvičení: Naučíme sa, ako vplýva cvičenie na ľudské telo, jeho systémy, orgány a k akým zmenám pri cvičení dochádza z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.
• Diagnostika trénovanosti: Dozvieme sa, ako zistiť aktuálny stav kondície klienta, čo nám pomôže pri zostavovaní efektívneho tréningového procesu.
• Regenerácia: Budeme sa zaoberať rôznymi spôsobmi oddychu, pretože oddych je v živote každého človeka nesmierne dôležitý a pri aktívnom životnom štýle to platí niekoľkonásobne.
• Výživa v športe: Zodpovieme si základné otázky: Kedy a čo jesť? V akých množstvách? A aké stravovanie voliť pri pravidelnom cvičení?
• Psychológia športu: Naučíme sa, ako počas lekcie nechať problémy “za dverami”, ako zostať pokojný v každej situácii a nebrať veci osobne, ako byť plný energie a vedieť tak poskytnúť klientovi maximum.

Športová špecializácia (33 hodín):

• Power joga: Získame informácie o tom, čo je power joga, aký je rozdiel medzi tradičnou východnou jogou a západnou power jogou, ako power joga vznikla a prečo toto moderné cvičenie tela a mysle zaraďuje do svojho života čoraz viac ľudí.
• Vplyv jogových pozícií na chrbticu, kĺby, svaly, vnútorné orgány a myseľ: Prejdeme si účinky power jogy na naše telo aj psychiku.
• Power joga a chudnutie: Vysvetlíme si, prečo je power joga výborným cvičením na stratu nadbytočného tuku a ako zabezpečíme na lekcii naštartovanie spaľovania tukov.
• Zásady a postupy tvorby lekcie power jogy: Rozoberieme si, aké princípy je potrebné dodržiavať počas lekcie pri úvodnej relaxácii, rozhýbaní, pozdravoch slnku, dynamickej a statickej sekvencii a záverečnej relaxácii, aby sme dosiahli efektívne a zdravé cvičenie.
• Správne a bezpečné vykonanie základných jogových pozícií, ich zjednodušenie a vhodné kombinácie: Rozoberieme si 32 základných pozícií a ich pôsobenie na ľudské telo, čo nám pomôže pochopiť, ako sa naše telo v jednotlivých pozíciach správa a čo jednotlivými pozíciami dosiahneme. Ku každej pozícii sa naučíme aj jej zjednodušenie. Budeme sa tiež venovať vhodným kombináciám pozícií.
• Najčastejšie chyby pri cvičení a ich náprava: Naučíme sa počas vedenia lekcie vnímať schopnosti a možnosti jednotlivcov, odhaliť chyby, ktoré pri cvičení robia a spôsoby ich odstránenia.