ČO ŠKOLENÍM ZÍSKATE

• Pochopíte princípy cvičenia power jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách s ohľadom na účinnosť, atraktívnosť a bezpečnosť cvičenia, čo Vás kvalifikuje medzi profesionálov vo svojom odbore.
• Dozviete sa praktické informácie o efektívnom cvičení, vhodnej strave, regenerácii či motivácii.
• Po úspešnom zvládnutí školenia získate oficiálnu inštruktorskú kvalifikáciu v systéme vzdelávania odborníkov v športe.
• Náš certifikát Vás oprávňuje podnikať v oblasti športovej a rekreačnej výchovy alebo spolupracovať s jogovými štúdiami či fitness centrami v rámci všetkých krajín EÚ (smernica Európskeho parlamentu a rady 2005/36/ES o uznávaní odborných kvalifikácií).

YoGO robí všetko preto, aby svojim klientom vždy prinášalo najvyššiu kvalitu, perfektné služby a priateľskú atmosféru. Naším poslaním je učiť ľudí, ako jednoduchým spôsobom načerpať novú energiu, odbúrať stres, vyformovať postavu alebo ako si uľaviť od bolestí krku či krížov. Najlepší absolventi dostanú príležitosť stať sa súčasťou stále väčšieho tímu YoGO a podieľať sa na projekte vytvorenia prvej siete jogových štúdií na Slovensku.

Lektori

Športová špecializácia - power joga

Vera

• je odborným garantom pre jogu, ktorej sa venuje už viac ako desať rokov,
• je držiteľkou certifikátu najvyššieho stupňa v rámci krajín EÚ so špecializáciou na power jogu,
• registrovanou učiteľkou jogy (RYT) v medzinárodne uznávanej organizácii Yoga Alliance,
• spoluzakladateľkou a spolumajiteľkou prvej akreditovanej siete jogových štúdií YoGO,
• dlhodobo sa venuje zdravej strave, momentálne tiež štúdiom odboru Výživy ľudí na Univerzite,
• vyštudovala právo a niekoľko rokov pracovala v advokátskej kancelárii, potom od základov zmenila svoj život, pretože srdce ju stále viac ťahalo k joge, pomocou ktorej učí ľudí ako jednoducho získať zdravé a štíhle telo, dobyť energiu a užívať si život.

Michal

• je držiteľom certifikátu najvyššieho stupňa v rámci krajín EÚ so špecializáciou na power jogu,
• cvičenie a zdravý životný štýl ho sprevádzajú celý život,
• sensei umenia sebaobrany Ju-Jutsu, držiteľ čierneho pásu prvého majstrovského stupňa, jeho cesta k joge bola dlhá a kľukatá, viedla cez zranenia a problémy spôsobené nesprávnym zaťažením a túžbou športovca vyťažiť zo svojho tela maximum,
• dnes sa vytešuje, že power joga mu pomáha vyzerať skvele, cítiť sa super, byť zdravý a svoje dlhoročné skúsenosti odovzdáva nielen našim klientom, ale ako team leader vedie a učí aj všetkých ostatných inštruktorov.

Okrem nich sa na školení stretnete aj s ďalšími inštruktormi power jogy s dlhoročnou praxou.

Na to, aby ste sa stali kvalitným inštruktorom nestačí iba vedieť "cvičiť jogu". Je nevyhnutné mať vedomosti o tom, ako funguje naše telo pri pohybe, čo sa deje v tele s kĺbmi, šľachami a svalmi pri jogových pozíciach a ako klientov usmerniť tak, aby cvičili správne, bezpečne a efektívne, ako ich motivovať k pravidelnému cvičeniu a ovládať tiež základy správnej výživy. Preto Vás na školení čakajú aj prednášky zo všeobecných predmetov od odborníkov na šport, zdravie, psychológiu a výživu.

Všeobecné predmety

Naši lektori sú absolventmi

• Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v študijnom odbore šport a zdravie,
• Fakulty sportovních studií Masarykovej univerzity v Brne v študijnom odbore Regenerácia a výživa v športe,
• Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v študijnom odbore všeobecné lekárstvo,
• Filozofickej fakulty Univerzity Komenského v odbore psychológia,
• Fakulty agrobiológie a potravinových zdrojov Slovenskej poľnohospodárskej univerzity v študijnom odbore výživa ľudí.

PODROBNÝ OBSAH ŠKOLENIA

Všeobecné predmety (17 hodín):

• Anatómia a fyziológia človeka: Porozumieme stavbe a funkciám ľudského tela, jeho častí a systémov, orgánov, tkanív a buniek tak, aby sme mohli tieto vedomosti využiť pri zostavovaní účinnej a bezpečnej lekcie power jogy.
• Základy prvej pomoci: Naučíme sa, ako zostať pokojný a vedieť zareagovať, ak by sme čelili situáciám ohrozenia zdravia či života človeka.
• Teória a didaktika športu: Budeme sa zaoberať najmä športovou výkonnosťou a výkonom, talentom na šport a športovým tréningom.
• Pedagogika športu: Pripravíme sa na úlohu inštruktora power jogy ako učiteľa, ktorý vie vytvoriť bezpečnú a účinnú lekciu power jogy, riešiť rôzne situácie na lekcii, venovať sa klientom ako profesionál a motivovať ich k pravidelnému cvičeniu.
• Biomechanika: Odhalíme, aké sily pôsobia na telo v priestore a čase v jednotlivých pozíciách, na základe čoho ich budeme vedieť lepšie prispôsobiť potrebám klientov.
• Fyziológia telesných cvičení: Naučíme sa, ako vplýva cvičenie na ľudské telo, jeho systémy, orgány a k akým zmenám pri cvičení dochádza z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.
• Diagnostika trénovanosti: Dozvieme sa, ako zistiť aktuálny stav kondície klienta, čo nám pomôže pri zostavovaní efektívneho tréningového procesu.
• Regenerácia: Budeme sa zaoberať rôznymi spôsobmi oddychu, pretože oddych je v živote každého človeka nesmierne dôležitý a pri aktívnom životnom štýle to platí niekoľkonásobne.
• Výživa v športe: Zodpovieme si základné otázky: Kedy a čo jesť? V akých množstvách? A aké stravovanie voliť pri pravidelnom cvičení?
• Psychológia športu: Naučíme sa, ako počas lekcie nechať problémy “za dverami”, ako zostať pokojný v každej situácii a nebrať veci osobne, ako byť plný energie a vedieť tak poskytnúť klientovi maximum.

Športová špecializácia (33 hodín):

• Power joga: Získame informácie o tom, čo je power joga, aký je rozdiel medzi tradičnou východnou jogou a západnou power jogou, ako power joga vznikla a prečo toto moderné cvičenie tela a mysle zaraďuje do svojho života čoraz viac ľudí.
• Vplyv jogových pozícií na chrbticu, kĺby, svaly, vnútorné orgány a myseľ: Prejdeme si účinky power jogy na naše telo aj psychiku.
• Power joga a chudnutie: Vysvetlíme si, prečo je power joga výborným cvičením na stratu nadbytočného tuku a ako zabezpečíme na lekcii naštartovanie spaľovania tukov.
• Zásady a postupy tvorby lekcie power jogy: Rozoberieme si, aké princípy je potrebné dodržiavať počas lekcie pri úvodnej relaxácii, rozhýbaní, pozdravoch slnku, dynamickej a statickej sekvencii a záverečnej relaxácii, aby sme dosiahli efektívne a zdravé cvičenie.
• Správne a bezpečné vykonanie základných jogových pozícií, ich zjednodušenie a vhodné kombinácie: Rozoberieme si 32 základných pozícií a ich pôsobenie na ľudské telo, čo nám pomôže pochopiť, ako sa naše telo v jednotlivých pozíciach správa a čo jednotlivými pozíciami dosiahneme. Ku každej pozícii sa naučíme aj jej zjednodušenie. Budeme sa tiež venovať vhodným kombináciám pozícií.
• Najčastejšie chyby pri cvičení a ich náprava: Naučíme sa počas vedenia lekcie vnímať schopnosti a možnosti jednotlivcov, odhaliť chyby, ktoré pri cvičení robia a spôsoby ich odstránenia.