ČO ŠKOLENÍM ZÍSKATE

• Pochopíte princípy cvičenia power jogy a fungovania tela v jednotlivých pozíciách s ohľadom na účinnosť, atraktívnosť a bezpečnosť cvičenia, čo Vás kvalifikuje medzi profesionálov vo svojom odbore.
• Dozviete sa praktické informácie o efektívnom cvičení, vhodnej strave, regenerácii či motivácii.
• Po úspešnom zvládnutí školenia získate oficiálnu inštruktorskú kvalifikáciu v systéme vzdelávania odborníkov v športe.
• Náš certifikát Vás oprávňuje podnikať v oblasti športovej a rekreačnej výchovy alebo spolupracovať s jogovými štúdiami či fitness centrami v rámci všetkých krajín EÚ (smernica Európskeho parlamentu a rady 2005/36/ES o uznávaní odborných kvalifikácií).

YoGO robí všetko preto, aby svojim klientom vždy prinášalo najvyššiu kvalitu, perfektné služby a priateľskú atmosféru. Naším poslaním je učiť ľudí, ako jednoduchým spôsobom načerpať novú energiu, odbúrať stres, vyformovať postavu alebo ako si uľaviť od bolestí krku či krížov. Najlepší absolventi dostanú príležitosť stať sa súčasťou stále väčšieho tímu YoGO a podieľať sa na projekte vytvorenia prvej siete jogových štúdií na Slovensku.

LEKTORSKÝ TÍM

• Mgr. Viera Sentešová Spoluzakladateľka a spolumajiteľka siete akreditovaných štúdií YoGO, certifikovaná inštruktorka jogy najvyššieho stupňa v rámci krajín EÚ so špecializáciou na power jogu, odborná garantka pre jogu a vedúca tímu inštruktorov. Jogu sa snaží oslobodiť od rozprávok a zastaraných názorov, namiesto toho sa zameriava na jej praktické využitie. Posledné roky sa venuje aj štúdiu zdravého stravovania, aktuálne na inžinierskom štúdiu odboru Výživy ľudí na Slovenskej poľnohospodárskej univerzite. Vyštudovala právo na Univerzite Komenského a niekoľko rokov pracovala v advokátskej kancelárii, potom od základov zmenila svoj život, pretože ako sama hovorí, uprednostnila svoje šťastie pred plnením očakávaní okolia.
• Mgr. Lucia Slobodová Poradkyňa pre telesný pohyb a šport, absolventka Fakulty telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v študijnom odbore šport a zdravie, absolventka Fakulty sportovních studií Masarykovej univerzity v Brne, v študijnom odbore Regenerácia a výživa v športe.
• MUDr. Marek Stanislav Lekár, absolvent Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v študijnom odbore všeobecné lekárstvo, aktívne sa venuje cvičeniu power jogy.
• Mgr. Michala Bednáriková Psychologička, absolventka Filozofickej fakulty Univerzity Komenského v odbore psychológia, špecializuje sa na psychológiu športu.
• Ing. Mária Gachová Výživová poradkyňa a inštruktorka power jogy, absolventka Fakulty agrobiológie a potravinových zdrojov Slovenskej poľnohospodárskej univerzity v študijnom odbore výživa ľudí.

• + tím skúsených certifikovaných inštruktorov power jogy YoGO

PODROBNÝ OBSAH ŠKOLENIA

Všeobecné predmety (17 hodín):

• Anatómia a fyziológia človeka: Porozumieme stavbe a funkciám ľudského tela, jeho častí a systémov, orgánov, tkanív a buniek tak, aby sme mohli tieto vedomosti využiť pri zostavovaní účinnej a bezpečnej lekcie power jogy.
• Základy prvej pomoci: Naučíme sa, ako zostať pokojný a vedieť zareagovať, ak by sme čelili situáciám ohrozenia zdravia či života človeka.
• Teória a didaktika športu: Budeme sa zaoberať najmä športovou výkonnosťou a výkonom, talentom na šport a športovým tréningom.
• Pedagogika športu: Pripravíme sa na úlohu inštruktora power jogy ako učiteľa, ktorý vie vytvoriť bezpečnú a účinnú lekciu power jogy, riešiť rôzne situácie na lekcii, venovať sa klientom ako profesionál a motivovať ich k pravidelnému cvičeniu.
• Biomechanika: Odhalíme, aké sily pôsobia na telo v priestore a čase v jednotlivých pozíciách, na základe čoho ich budeme vedieť lepšie prispôsobiť potrebám klientov.
• Fyziológia telesných cvičení: Naučíme sa, ako vplýva cvičenie na ľudské telo, jeho systémy, orgány a k akým zmenám pri cvičení dochádza z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska.
• Diagnostika trénovanosti: Dozvieme sa, ako zistiť aktuálny stav kondície klienta, čo nám pomôže pri zostavovaní efektívneho tréningového procesu.
• Regenerácia: Budeme sa zaoberať rôznymi spôsobmi oddychu, pretože oddych je v živote každého človeka nesmierne dôležitý a pri aktívnom životnom štýle to platí niekoľkonásobne.
• Výživa v športe: Zodpovieme si základné otázky: Kedy a čo jesť? V akých množstvách? A aké stravovanie voliť pri pravidelnom cvičení?
• Psychológia športu: Naučíme sa, ako počas lekcie nechať problémy “za dverami”, ako zostať pokojný v každej situácii a nebrať veci osobne, ako byť plný energie a vedieť tak poskytnúť klientovi maximum.

Športová špecializácia (33 hodín):

• Power joga: Získame informácie o tom, čo je power joga, aký je rozdiel medzi tradičnou východnou jogou a západnou power jogou, ako power joga vznikla a prečo toto moderné cvičenie tela a mysle zaraďuje do svojho života čoraz viac ľudí.
• Vplyv jogových pozícií na chrbticu, kĺby, svaly, vnútorné orgány a myseľ: Prejdeme si účinky power jogy na naše telo aj psychiku.
• Power joga a chudnutie: Vysvetlíme si, prečo je power joga výborným cvičením na stratu nadbytočného tuku a ako zabezpečíme na lekcii naštartovanie spaľovania tukov.
• Zásady a postupy tvorby lekcie power jogy: Rozoberieme si, aké princípy je potrebné dodržiavať počas lekcie pri úvodnej relaxácii, rozhýbaní, pozdravoch slnku, dynamickej a statickej sekvencii a záverečnej relaxácii, aby sme dosiahli efektívne a zdravé cvičenie.
• Správne a bezpečné vykonanie základných jogových pozícií, ich zjednodušenie a vhodné kombinácie: Rozoberieme si 32 základných pozícií a ich pôsobenie na ľudské telo, čo nám pomôže pochopiť, ako sa naše telo v jednotlivých pozíciach správa a čo jednotlivými pozíciami dosiahneme. Ku každej pozícii sa naučíme aj jej zjednodušenie. Budeme sa tiež venovať vhodným kombináciám pozícií.
• Najčastejšie chyby pri cvičení a ich náprava: Naučíme sa počas vedenia lekcie vnímať schopnosti a možnosti jednotlivcov, odhaliť chyby, ktoré pri cvičení robia a spôsoby ich odstránenia.