Pre jogových nadšencov, ktorí chcú byť
vždy „o krok vpred”
ZINTENZÍVNENIE LEKCIE POKROČILÝMI POZÍCIAMI
Termín:
sobota, 12. mája 2018 od 09:00 do 18:00
Miesto:
YoGO Ružinov (pozri galériu)
Drieňová 1L, Bratislava (pri Štrkovci v Eden Parku)
  • krásne zelené prostredie
  • zastávky MHD: Bajkalská, Drieňová, Tokajícka
  • veľké free parkovisko na Sabinovskej ul. 3 minúty od štúdia
  • Billa Bajkalská s parkoviskom 2 minúty od štúdia
  • reštaurácie a kaviarne
  • ďalšie služby
Lektor:
Vera, Michal - certifikovaní inštruktori jogy v rámci krajín EÚ so špecializáciou
na power jogu
Cena:
129 € vrátane DPH
zobraziť storno podmienky
Zvýhodnená cena pre absolventov akreditovaných školení YoGO - 99 € vrátane DPH
V cene je zahrnuté:
  • prednášky a praktické cvičenia s odborníkmi na jogu, šport a zdravie
  • certifikát o účasti na seminári
  • požičanie yogomatky
  • čerstvé ovocie
  • ekologicky filtrovaná voda
  • ako darček od nás dostanete zápisník a pero s logom YoGO
Náročnosť:
stredne pokročilí a pokročilí

Snáď každý inštruktor jogy sa stretol s klientmi, ktorí cvičia dlho a majú chuť posúvať sa stále ďalej, skúšať nové zaujímave a náročné pozície. Pri cvičení náročných pozícií však platí dvojnásobne pravidlo, že pozície musia byť cvičené správne, bezpečne a hlavne v rámci možností konkrétneho klienta. Inštruktor jogy preto musí poznať limity ľudského tela a vedieť, kedy má cvičenie náročných pozícii zmysel a kedy by klientovi mohlo namiesto slasti priniesť skôr strasti. Veľa ľudí si myslí, že čím náročnejšiu jogovú pozíciu spravia, tým lepšie na tom sú, čo v žiadnom prípade nie je pravda. Tento odborný seminár je vhodný pre inštruktorov jogy ako aj pre skúsených jogových nadšencov a dozvedia sa na ňom, ktoré náročné a obdivuhodné pozície sú pre naše telo vhodné, ako klientov naučiť zaujať pozíciu a cvičiť ju bezpečne. Naučia sa tiež poskytnúť klientom pomoc či ukázať zjednodušenie. Venovať sa budeme aj jogovým pozíciám, ktoré nie sú extrémne náročné, no sú veľmi účinné pri zvýšení intenzity cvičenia a tvarovaní problémových partií.

Zobraziť viac info
UŽITOČNÉ FAKTY A NEBEZPEČNÉ MÝTY O CVIČENÍ JOGY
Termín:
sobota, 16. júna 2018 od 09:00 do 18:00
Miesto:
YoGO Karlova Ves (pozri galériu)
Staré Grunty 12, Bratislava (sídlo Websupportu)
  • úplne nové, krásne, priestranné a útulné štúdio
  • 2 minúty pešo od zastávky MHD ZOO
  • veľké free parkovisko hneď oproti štúdia
  • 500 m od nákupného centra Cubicon - Billa, reštaurácie, kaviarne
Lektor:
Vera, Michal - certifikovaní inštruktori jogy v rámci krajín EÚ so špecializáciou
na power jogu
Cena:
129 € vrátane DPH
zobraziť storno podmienky
Zvýhodnená cena pre absolventov akreditovaných školení YoGO - 99 € vrátane DPH
V cene je zahrnuté:
  • prednášky a praktické cvičenia s odborníkmi na jogu, šport a zdravie
  • certifikát o účasti na seminári
  • požičanie yogomatky
  • čerstvé ovocie
  • ekologicky filtrovaná voda
  • ako darček od nás dostanete zápisník a pero s logom YoGO
Náročnosť:
všetky úrovne

Nie všetko, čo si prečítate o joge na internete, či počujete od ľudí, ktorí ju cvičia dlho, musí byť pravda. Názory rozličných učiteľov si často odporujú. Na mnohých lekciách sa môžete stretnúť s nesprávnym navedením do pozície, mätúcimi pokynmi, cvičením nevhodných pozícií, či dokonca nezdravým a nebezpečným naprávaním klientov v pozíciách. Veľa informácií, ktoré sa šíria medzi inštruktormi jogy či jogovými cvičencami boli dávno vyvrátené lekármi, fyzioterapeutmi, či inými odborníkmi na šport a zdravie. A naopak, existuje veľa informácií, ktoré nám môžu pomôcť cvičiť bezpečne a účinne. Na tomto odbornom seminári sa dozviete užitočné fakty o správnom cvičení jogových pozícií, o tom v akom poradí ich zaraďovať do lekcie, aké sú overené účinky jednotlivých pozícií, pre koho sú vhodné a pre koho ešte nie. Na základe reálnych možností a schopností ľudského tela si vyvrátime aj mnohé nebezpečné mýty o cvičení. Ak totiž cvičíte dlhodobo nesprávne, ťažkostiam sa skôr či neskôr nevyhnete. Odborný seminár je vhodný nielen pre inštruktorov jogy a jogových nadšencov, odporúčame ho každému, kto sa pravidelne venuje cvičeniu akejkoľvek jogy a chce si byť istý, že cvičí správne. Vítaní sú pokročilí aj začiatočníci.

Zodpovieme si na ňom napríklad nasledujúce otázky:

  • Aká je moja aktuálna kondícia a ako jednoducho zdiagnostikujem nielen seba ale aj mojich klientov?
  • Aký je rozsah pohyblivosti našej chrbtice a kĺbov a prečo je dôležité, aby sme o tom pri cvičení vedeli?
  • Platí, že čím je človek flexibilnejší, tým lepšie?
  • Prečo sa mi lepšie cvičí na jednu stranu môjho tela a znamená to, že mám svalovú dysbalanciu?
  • Ako viem, či pri cvičení zapájam tie svaly, ktoré chcem?
  • Je pravdou, že čím náročnejšiu pozíciu viem odcvičiť, tým lepšie na tom som?
  • Prečo je pri záklonoch dôležité robiť ich hlavne v hrudnej časti chrbtice a nie v driekovej či krčnej chrbtici?
  • Je správne cvičiť s rovným alebo oblým chrbtom?
  • Kedy je vhodné pri cvičení urobiť nádych a kedy výdych a prečo?
  • Mnohé štúdiá v zahraničí neodporúčajú cvičiť svojim klientom stojku či sviečku - sú tieto pozície naozaj nebezpečné?
  • Ako cvičiť s klientom, ktorý výrazne zaostáva za celou skupinou?
  • Ako klientom vysvetliť pozície jednoducho, účinne a rýchlo?
  • A mnohé iné… :)
Zobraziť viac info
NAPRÁVANIE V POZÍCIÁCH DOTYKOM
Termín:
sobota, 28. júla 2018 od 09:00 do 18:00
Miesto:
YoGO Ružinov (pozri galériu)
Drieňová 1L, Bratislava (pri Štrkovci v Eden Parku)
  • krásne zelené prostredie
  • zastávky MHD: Bajkalská, Drieňová, Tokajícka
  • veľké free parkovisko na Sabinovskej ul. 3 minúty od štúdia
  • Billa Bajkalská s parkoviskom 2 minúty od štúdia
  • reštaurácie a kaviarne
  • ďalšie služby
Lektor:
Vera, Michal - certifikovaní inštruktori jogy v rámci krajín EÚ so špecializáciou
na power jogu
Cena:
129 € vrátane DPH
zobraziť storno podmienky
Zvýhodnená cena pre absolventov akreditovaných školení YoGO - 99 € vrátane DPH
V cene je zahrnuté:
  • prednášky a praktické cvičenia s odborníkmi na jogu, šport a zdravie
  • certifikát o účasti na seminári
  • požičanie yogomatky
  • čerstvé ovocie
  • ekologicky filtrovaná voda
  • ako darček od nás dostanete zápisník a pero s logom YoGO
Náročnosť:
stredne pokročilí a pokročilí

Po rokoch praxe sa nám čím ďalej tým viac potvrdzuje to, že byť dobrým inštruktorom neznamená zvládnutie extrémne náročných pozícií, ale vedieť prispôsobiť cvičenie možnostiam svojich klientov. Pre efektívne a bezpečné cvičenie je potrebné, aby klienti pozície cvičili správne. Ako však klienta v pozícii usmerniť a napraviť jednoducho, rýchlo, účinne a zdravo? Ako klientov “chytiť, potiahnuť, zatlačiť” tak, aby pochopili, ako je potrebné pozíciu cvičiť? Kedy sa dotykom radšej vyhnúť? A ktoré dotyky môžu ublížiť či spôsobiť zranenie? To všetko sa dozviete na odbornom seminári, ktorý je vhodný pre inštruktorov jogy ako aj pre skúsených jogových nadšencov.

Zobraziť viac info