FAQ

otázka Čo si môžem u Vás zacvičiť a kde Vás nájdem?
odpoveď

Na základe skúseností s rôznymi druhmi jogy aj na základe vynikajúcich výsledkov našich klientov sa špecializujeme výlučne na power jogu pre jej komplexnosť a vysokú účinnosť. Pred filozofiou a mystikou uprednostňujeme riešenie potrieb moderných ľudí dnešnej doby. Naším cieľom je pomáhať s formovaním postavy, odstraňovať stres, bolesti hlavy, krku či krížov a postarať sa o to, aby sa klienti vždy dôkladne zregenerovali a načerpali pozitívnu energiu.

Ktoré štúdio je najbližšie k Vášmu domovu či práci?:
YoGO BA Staré Mesto I na Grösslingovej 28, blízko Modrého kostolíka oproti bistru U Kubistu,
YoGO BA Staré Mesto II na Gajovej 4, hneď vedľa prvého štúdia na Grösslingovej a 5 minút od OC Eurovea,
YoGO Petržalka na Kopčianskej 9 s vlastným parkoviskom, v blízkosti OC Vienna Gate,
YoGO Ružinov na Drieňovej 1L v Eden Parku, pri severnej strane Štrkovca a Billa Bajkalská,
YoGO Nitra na ul. Fraňa Mojtu 18, v známej polyfunkčnej budove MediaHaus.

Prvú jednorazovú lekciu One Shot máme pre Vás od nášho otvorenia v roku 2011 zadarmo bez akýchkoľvek záväzkov. Veríme, že bezplatná skúška cvičenia a atmosféry by mala byť samozrejmosťou. Po lekcii Vám ochotne poradíme a odporučíme najvhodnejšiu formu cvičenia, vyhovujúcu práve Vašim potrebám.

otázka Čo je power joga a prečo ju mám cvičiť práve u Vás?
odpoveď

Power joga je najkomplexnejšie cvičenie, aké si môžete dopriať. V priebehu 60 minút pomocou dynamických sekvencií jogových pozícií posilníte a natiahnete svaly, podporíte správne fungovanie vnútorných orgánov, naštartujete spaľovanie tukov, uľavíte si od bolestí chrbtice a kĺbov. Pri cvičení si výborne psychicky oddýchnete a načerpáte novú energiu.

S cieľom maximalizácie účinkov cvičenia sme spolu s odborníkmi z oblastí jogy, medicíny, športu, psychológie a dietológie pre Vás vytvorili skvelý produkt. Pomocou našich kurzových programov si dokonalo osvojíte všetky dôležité techniky cvičenia, získate krásne, zdravé telo a osviežite myseľ. Často sa stáva, že ľudia investujú svoj čas aj peniaze do namáhavého cvičenia, no nenaučia sa, ako cvičiť efektívne a najmä s výsledkami. To sa Vám u nás pri pravidelnom cvičení jednoducho nemôže stať.

Kurzové programy u nás vedú iba certifikovaní inštruktori - profesionáli, pre ktorých joga nie je len koníčkom, na ktorý im vystane čas popri hlavnom zamestnaní, ale životným štýlom a prácou na plný úväzok, v ktorej sa neustále vzdelávajú a zdokonaľujú.

otázka Chcem si rezervovať predplatený kurzový program, no obávam sa, že niektoré lekcie vynechám. Môžem si ich nahradiť alebo mi prepadnú?
odpoveď

Nemusíte mať obavy, lekcia Vám určite neprepadne. Môžete si nahradiť všetky lekcie, na ktoré sa Vám nepodarí prísť a to kedykoľvek počas trvania Vášho kurzového programu, čiže v priebehu celých 8 týždňov. Náhradnú lekciu si rezervujete jednoducho a pohodlne priamo v rozvrhu kliknutím na tlačidlo "nahradiť" na ktorejkoľvek neobsadenej lekcii. O Vašich prípadných absenciách nás nemusíte vopred informovať, tento nárok Vám vzniká automaticky. Ak si napriek tomu do ukončenia Vášho kurzového programu nestihnete nahradiť všetky vymeškané lekcie, pošleme Vám darčekový kupón so zľavou na ďalší kurzový program.

otázka Kde môžem zaparkovať?
odpoveď

Na základe skúseností s rôznymi druhmi jogy aj na základe vynikajúcich výsledkov našich klientov sa špecializujeme výlučne na power jogu pre jej komplexnosť a vysokú účinnosť. Pred filozofiou a mystikou uprednostňujeme riešenie potrieb moderných ľudí dnešnej doby. Naším cieľom je pomáhať s formovaním postavy, odstraňovať stres, bolesti hlavy, krku či krížov a postarať sa o to, aby sa klienti vždy dôkladne zregenerovali a načerpali pozitívnu energiu.

Ktoré štúdio je najbližšie k Vášmu domovu či práci?:
YoGO BA Staré Mesto I na Grösslingovej 28, blízko Modrého kostolíka oproti bistru U Kubistu,
YoGO BA Staré Mesto II na Gajovej 4, hneď vedľa prvého štúdia na Grösslingovej a 5 minút od OC Eurovea,
YoGO Petržalka na Kopčianskej 9 s vlastným parkoviskom, v blízkosti OC Vienna Gate,
YoGO Ružinov na Drieňovej 1L v Eden Parku, pri severnej strane Štrkovca a Billa Bajkalská,
YoGO Nitra na ul. Fraňa Mojtu 18, v známej polyfunkčnej budove MediaHaus.

Prvú jednorazovú lekciu One Shot máme pre Vás od nášho otvorenia v roku 2011 zadarmo bez akýchkoľvek záväzkov. Veríme, že bezplatná skúška cvičenia a atmosféry by mala byť samozrejmosťou. Po lekcii Vám ochotne poradíme a odporučíme najvhodnejšiu formu cvičenia, vyhovujúcu práve Vašim potrebám.

V bratislavskom Starom Meste nájdete 2 štúdiá YoGO tesne vedľa seba, sídlia v susedných domoch - zaparkujete na okolitých uliciach Grösslingová, Klemensova, Lazaretská, Dobrovičova, Gajova, Jakubovo námestie atď., treba sa však vyhýbať prekríženým parkovacím miestam. Cez pracovné dni medzi 8:00 a 16:00 je potrebné uhradiť parkovné – či už na 90 minút zaslaním SMS na číslo: 2200 vo formáte: BA(medzera)A4(medzera)EČV - napr. BA A4 BL123XY alebo zakúpením parkovacieho lístka v parkovacom automate, ktorý je hneď pri štúdiách, na požadovaný čas. Parkovať môžete tiež 3 hodiny zadarmo v OC Eurovea vzdialenom cca. 5 minút chôdze od oboch štúdií.

YoGO Ružinov - nájdete pri severnej strane Štrkovca v zelenom Eden Parku na Drieňovej 1L. Autom sa k nám dostanete z Bajkalskej ulice, 2 minúty pešo od štúdia je veľké parkovisko Billa, na ktorom je vždy dostatok voľných miest a do 1,5 hodiny je parkovné zadarmo.

YoGO Petržalka - máme pre Vás k dispozícii vlastné parkovisko priamo pri štúdiu, ktoré sídli 2 minúty pešo od OC Vienna Gate a železničnej stanice.

YoGO Nitra - zaparkujete pohodlne na parkovisku pred budovou MediaHausu, v ktorej sídli štúdio. Vstup do priestorov štúdia sa nachádza v zadnej časti parkoviska. Po 16:00 je parkovné zadarmo.

otázka Ako mi power joga môže pomôcť schudnúť? Joga je predsa pomalá a určite sa pri nej ani nezapotím.
odpoveď

Opak je pravdou. Power joga je výborným spaľovačom tukov, jogové pozície sú pospájané do dynamických sekvencií, ktoré cvičíme v energickom rytme Vášho dychu. Práve takéto tempo pri cvičení je pre spaľovanie tukov ideálne, pretože sa vaša tepová frekvencia pohybuje v aeróbnom pásme. Príďte vyskúšať, určite sa zapotíte.

otázka Mám radšej cvičiť vo forme kurzových programov alebo jednorazových lekcií?
odpoveď

Cvičenie vo forme kurzových programov je z našich skúseností najefektívnejším spôsobom cvičenia a jednoznačne ho odporúčame všetkým klientom. Na rozdiel od jednorazových lekcií zaručuje pravidelnosť cvičenia v rovnaký deň a rovnakú hodinu, čo Vám pomôže vybudovať si zvyk pravidelne cvičiť. Prihlásením sa do programu máte na lekciách vopred rezervované miesto bez potreby opakovaného prihlasovania každý týždeň, kedy by sa Vám mohlo stať, že na Vašej obľúbenej lekcii nezostalo voľné miesto. Cvičenie power jogy môžeme prirovnať k učeniu sa cudzieho jazyka. Na to, aby sme vedeli rozprávať plynulo a bez chýb, potrebujeme sa najprv dôkladne naučiť základy, na ktorých môžeme stavať a až potom sa ďalej zdokonaľovať.

Hlavne z tohto dôvodu cvičenie power jogy na báze jednorazových vstupov bez kvalitných základov nemôže priniesť také rýchle a efektívne výsledky ako pravidelné cvičenie vo forme kurzových programov.

otázka Ako zistím, ktorý kurzový program je pre mňa najvhodnejší?
odpoveď

Popis jedotlivých kurzových programov nájdete na našej stránke v sekcii Služby a ceny, kde sa dozviete všetky potrebné informácie. Ak sa neviete rozhodnúť alebo potrebujete poradiť, neváhajte nás kontaktovať e-mailom na power@yogo.sk alebo telefonicky na 0948 60 22 11.

otázka Čo ak si predplatím kurzový program, no neskôr zistím, že mi nevyhovuje? Môžem sa z neho odhlásiť?
odpoveď

Samotná rezervácia miesta na kurzovom programe je záväzná a po jej potvrdení nie je možné sa z neho odhlásiť. Tento fakt je pre nás veľmi podstatný a dôležitý pri plánovaní, zaradení do rozvrhu a spustení každého kurzového programu. Vzhľadom k obmedzenému počtu voľných miest, ponechávame Vaše miesto po potvrdení rezervácie pre ostatných klientov nedostupné, aby sa naň nemohol nikto iný prihlásiť. Preto Vám odporúčame prísť si náš spôsob cvičenia prvýkrát vyskúšať zadarmo na niektorú z jednorazových lekcií power jogy One Shot bez akýchkoľvek záväzkov.

V prípade mimoriadnych udalostí, ktoré by Vám mohli zabrániť v cvičení, Vám vyjdeme v ústrety do maximálnej možnej miery. Kontaktujte nás, prosím, čo najskôr.

otázka Obávam sa, že v prípade vyššieho počtu klientov na lekcii sa nebudem cítiť komfortne. Čo s tým?
odpoveď

Jedným zo základných odporúčaní pre efektívne cvičenie power jogy je, aby sa každý naučil cvičiť v rámci rozmerov svojej podložky. Na mnohých vychýrených celosvetových jogových podujatiach majú cvičiaci podložky naukladané tesne vedľa seba. Keďže počas cvičenia nikdy z podložky nevychádzajú, nie je možné, aby sa navzájom obmedzovali. Cvičiaci-začiatočníci sa blízkosti podložiek niekedy dopredu „zľaknú“, no tento pocit rýchlo mizne a nahrádza ho pocit spokojnosti po kvalitnom cvičení v príjemnej atmosfére a motivujúcej skupine ľudí.

Chceli by sme Vás uistiť, že aj keby bol na lekcii maximálny počet klientov na tej najnáročnejšej lekcii, Váš komfort cvičenia to neovplyvní. Pred každou lekciou je miestnosť čerstvo vyvetraná. V zimnom období vetráme nárazovo a tak, aby bola miestnosť na začiatku lekcie opäť vyhriata na príjemnú teplotu.

otázka Nemám žiadne skúsenosti s cvičením power jogy, no chcem začať. Čo pre to musím urobiť?
odpoveď

Stačí, ak si na našej stránke pozriete bližšie informácie o ponúkaných službách a podľa ich popisu si vyberiete pre Vás tú najvhodnejšiu. Ak sa neviete rozhodnúť, neváhajte nás kontaktovať e-mailom na power@yogo.sk alebo telefonicky na 0948 60 22 11, ochotne Vám poradíme.

Cvičenie power jogy vo forme kurzových programov predstavuje najefektívnejšiu formu cvičenia. Tie sú rozdelené podľa úrovní a náročnosti. Cvičíte na nich každý týždeň v rovnakých dňoch a časoch a môžete si vybrať program Start pre začiatočníkov, Be Sexy pre rýchle výsledky alebo Spice Up pre pokročilých. Jednorazové lekcie One Shot sú zaradené do rozvrhu iba ako doplnková služba najmä pre klientov, ktorí si chcú pred zapísaním sa na kurzový program lekciu vyskúšať, nahradiť si vymeškanú lekciu a pre tých, ktorí si nedokážu svoj čas prispôsobiť tak, aby mohli cvičiť vždy v rovnaké dni a časy.

Pokiaľ stále váhate, či je power joga pre Vás to pravé, príďte si ju vyskúšať na ktorúkoľvek jednorazovú lekciu One Shot zadarmo bez akýchkoľvek záväzkov.

otázka Čo si mám so sebou na power jogu priniesť a kedy mám na lekciu prísť?
odpoveď

V štúdiu máme pre Vás k dispozícii všetko potrebné pre príjemné, nerušené a účinné cvičenie: nešmykľavé jogové podložky, deky na relaxáciu aj ekologicky filtrovanú pitnú vodu. Stačí preto, ak si prinesiete pohodlné oblečenie, v ktorom sa Vám bude dobre cvičiť a uterák. Nie je nutná ani žiadna špeciálna obuv, pretože cvičíme naboso, prípadne v nešmykľavých ponožkách. Na lekciu je ideálne prísť v miernom predstihu, cca. 5 - 15 minút pred začiatkom lekcie.

otázka Kedy najneskôr môžem pred cvičením jesť alebo piť?
odpoveď

Odporúčame Vám prísť cvičiť najskôr 2-3 hodiny po hlavnom jedle, aby ste sa pri cvičení cítili príjemne. Nie je však vhodné prísť cvičiť úplne nalačno. V prípade, že cvičíte ráno, prípadne ste sa nestihli najesť, ideálne je pred cvičením zjesť niečo ľahké, čo Vám nezaťaží žalúdok.

otázka Chcem začať cvičiť, no obávam sa náročnosti cvičenia. Môžem prísť aj napriek tomu, že si nedokážem dať nohu za hlavu?
odpoveď

Samozrejme, power joga je vhodná aj pre úplných začiatočníkov. Začiatočníkom odporúčame absolvovať kurzový program Start. Na tomto programe si krok po kroku osvojíte správne, bezpečné a účinné zvládnutie základných pozícii a naučíte sa aktívne ovládať Váš dych. Vašou odmenou bude okrem rapídneho zlepšenia fyzickej kondície aj odbúranie stresu a získanie novej energie.

Ak sa neviete rozhodnúť, ktorý program je pre Vás najvhodnejší, neváhajte nás kontaktovať e-mailom na power@yogo.sk alebo telefonicky na 0948 60 22 11, ochotne Vám poradíme.

otázka Môžem na lekciu prísť aj bez rezervácie miesta? Obávam sa, že registrácia do systému mi zaberie veľa času.
odpoveď

Registrácie do nášho jednoduchého online rezervačného systému sa naozaj nemusíte obávať, nezaberie Vám viac ako pár sekúnd. Po Vašom zaregistrovaní sa budete môcť ľahko prihlásiť na kurzový program či rezervovať si miesto na jednorazovej lekcii. Rezervácia miesta cez systém predcháza situáciám, kedy by sa v štúdiu mohlo stretnúť príliš veľa ľudí naraz a nie každému by sa ušlo miesto.

otázka Prečo je potrebné zaplatiť kurzový program vopred? Nestačí zaplatiť na prvej lekcii? Čo ak sa mi nebude cvičenie páčiť?
odpoveď

Z organizačných dôvodov potrebujeme disponovať presnou informáciou o ustálenom počte klientov na každom kurzovom programe ešte pred ich začiatkom, preto je naozaj potrebné uhradiť kurzovné vopred. Úplne však chápeme Vašu neistotu pred zapísaním sa na kurzový program. Z tohto dôvodu má u nás každý klient právo na prvú jednorazovú lekciu power jogy One Shot zadarmo. Na nej máte možnosť prísť si vyskúšať štúdio, atmosféru a cvičenie prvýkrát bezplatne bez akýchkoľvek záväzkov. Nezabudnite si, prosím, Vaše miesto na lekcii rezervovať cez náš online rezervačný systém.

otázka Môžem sa do kurzového programu pridať aj po jeho začatí? Nebudem zaostávať?
odpoveď

Áno, do kurzového programu sa môžete pridať sa aj po jeho začatí, samozrejme za predpokladu, že je na ňom voľné miesto. Určite sa nemusíte obávať zaostávania, keďže jednou z výhod kurzových programov je individuálnejší prístup inštruktora ku klientovi. Pomôže Vám dobehnúť zameškané lekcie a v rámci opakovania zaradí do zostavy pozície, ktoré sa učili počas Vašej neprítomnosti.

otázka CHCEM CVIČIŤ AJ DOMA, ALE NEVIEM AKO. PORADÍTE MI?
odpoveď

V prípade, že Vám časová zaneprázdnenosť nedovolí cvičiť pravidelne v štúdiu, môžete si jednoducho a efektívne zacvičiť aj doma základnú sekvenciu cvikov - Pozdrav slnku, ktorý tvorí základ každej lekcie power jogy. Je to výborná zostava na precvičenie celého tela, ktorou si príjemne ponaťahujete a posilníte všetky svaly, uvoľníte napätie, stuhnuté kĺby, zahrejete sa a naštartujete spaľovanie tukov. Už po niekoľkých lekciách power jogy s našimi inštruktormi budete túto zostavu ovládať a môžete ju zaradiť do Vášho denného programu.

otázka Mám za sebou jeden z Vašich kurzových programov. Cvičenie mi veľmi vyhovuje a chcem pokračovať ďalej. Aká forma cvičenia je pre mňa najlepšia?
odpoveď

Sme radi, že sa pravidelné cvičenie stalo pevnou súčasťou Vášho životného štýlu a že chcete v dosahovaní Vašich cieľov pokračovať. Po absolvovaní kurzového programu Vám naši inštruktori radi poradia, aká forma cvičenia by pre Vás bola najlepšia.

otázka Môžem si prísť na kurzové programy prísť zacvičiť aj jednorazovo, ak nie sú plne obsadené?
odpoveď

Zostava na kurzových programoch je stabilná, zabezpečujúca individuálny prístup inštruktora a postupný rozvoj všetkých cvičiacih. To je hlavným dôvodom, prečo ich nie je možné navštevovať na báze jednorazových vstupov. Lekcie sú zostavené tak, aby napĺňali stanovenú náročnosť daného programu, na základe ktorej si ho cvičiaci vybrali a ktorú od neho očakávajú. Keby boli programy otvorené, inštruktor by musel lekcie prispôsobovať rôznym úrovniam cvičiacich.

otázka Ako často treba cvičiť, aby boli výsledky cvičenia viditeľné?
odpoveď

Ideálne je cvičiť dva až trikrát za týždeň, avšak aj cvičenie raz týždenne Vám pomôže k vyformovaniu postavy, odstráneniu bolestí chrbtice či kĺbov a úľavy od stresu. V prípade, že máte záujem o cvičenie viackrát týždenne, odporúčame Vám zakúpiť si viac kurzových programov. Programy si môžete ľubovoľne kombinovať v rámci dní, tak aby Vám to vyhovovalo čo najviac. Ak chcete cvičiť dvakrát týždenne iba poobede, môžete si rezervovať miesto napríklad pondelky a štvrtky v poobedných hodinách. Programy je možné kombinovať nielen v rámci dní, ale aj v rámci rôznych časov, napríklad utorky doobeda a piatky poobede. Podľa toho, aké sú Vaše ciele a čo chcete dosiahnuť, si môžete kombinovať programy rovnakých úrovní napríklad Start + Start alebo Be Sexy + Be Sexy, ale aj rozdielnych úrovní, napríklad Start + Be Sexy alebo Be Sexy + Spice Up.

Ak sa neviete rozhodnúť alebo potrebujete poradiť, neváhajte nás kontaktovať e-mailom na power@yogo.sk alebo telefonicky na 0948 60 22 11.

otázka Ako mám postupovať, keď mám rezervovanú jednorazovú lekciu One Shot a zistím, že nestihnem prísť?
odpoveď

V takomto prípade Vás poprosíme o zrušenie rezervácie na tejto jednorazovej lekcii vo Vašom profile najneskôr 2 hodiny pred začiatkom lekcie. Pomôžete tak tým, ktorým sa miesto neušlo a čakajú na jeho uvoľnenie. Ak sa nemôžete dostať na web, pokojne nám zavolajte a rezerváciu zrušíme za Vás.

otázka Po rannej lekcii sa musím ponáhľať do práce. Je možné sa po cvičení osprchovať?
odpoveď

Áno, samozrejme. V štúdiách máme pre Vás k dispozícii sprchový kút so sprchovým gélom, krém po sprchovaní a fén na vlasy. Je potrebné si so sebou priniesť iba vlastný uterák.

otázka Chodia k Vám cvičiť aj muži alebo je power joga čisto ženská záležitosť?
odpoveď

Zo strany mužskej populácie sa tešíme čoraz väčšiemu záujmu. Joga je v skutočnosti pôvodne mužskou doménou a mnoho úspešných športovcov ju využíva k príprave, ale aj k regenerácii. Okrem iného, muži majú z fyziologického hľadiska viac stuhnuté a skrátené svaly, čo môže viesť k vzniku rôznych zranení. Cvičenie power jogy Vám pomôže k pružnému telu, zlepšeniu koordinácie a doplneniu novej energie.

otázka Je power joga vhodná pre deti či seniorov?
odpoveď

Power joga je fyzicky náročné cvičenie, ktorého základným cieľom je formovanie postavy, spaľovanie tukov a získanie novej energie. Z našich skúseností vieme, že power joga je cvičenie obľúbené najmä medzi ľuďmi v produktívnom veku, a to práve z dôvodu jej vyššej náročnosti. Deťom a seniorom odporúčame vybrať si menej náročný druh jogy.

© 2011 - 2019 Sviežo s.r.o., všetky práva vyhradené
Ochrana osobných údajov
SK Akreditácia Ministerstva školstva, vedy, výskumu a športu Slovenskej republiky udelená pod číslom: 2014-13596/54960:7-30AA